Способ похудения Татьяны Рыбаковой, который взорвал интернет

Способ похудения Татьяны Рыбаковой, который взорвал интернет
Автор новости, id: 32

С Татьяной Рыбаковой я познакомилась заочно, в одной из социальных сетей, сразу меня эта девушка вдохновила на подвиги в похудении. Мотивировала, и мотивирует меня до сих пор, она просто на отлично. А её видео просто восхитительные они напоминают нам, что пока есть желание всегда найдётся возможность. И даже если у вас нет огромных денежный средств, то можно легко и просто похудеть, и без них. Кстати Татьяна в свои 15-16 лет похудела весила 100 кг, а теперь эта девушка стройная и знаменитая. Нам есть к чему стремиться. 

Итак, переходим не посредственно к самой диете, и её главных составляющих фактах. 

В чём же принцип этой диеты? 

  1. Кушать нужно 3 раза в день полноценно, и обязательно должно быть 2 лёгких перекуса 
  2. Кушаем мы сладкое строго до обеда, после 12 часов нам кушать мучное, и такое сладенькое запрещено 
  3. Полностью исключаем из рациона любые гамбургеры, хот-доги, шаурмы и всё тому подобное 
  4. Газировку и сладкие пакетированные соки также полностью исключаем (кстати Рыбакова не рекомендует пить молоко, но я не считаю это не полезным напиткам, так как там просто огромное количество витаминов и минералов, я молоко пила) 
  5. Не употреблять в пищу жирное, очень солёное, острое, жаренное 
  6. Минимальные физические нагрузки 

Чем же полезна данная методика? 

  1. Она очень легко переносится. Если например ребёнок страдает избыточным весом, то родители могут прибегнуть к этому к этому способу. Но необходимо обязательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы исключить побочные проявления организма 
  2. При таком способе питания вы не чувствуете голод совершенно, а всё потому что кушаете всё, что хотите, но конечно в разумных пределах, и выбираете, то, что для организма будет полезнее 
  3. И самое главное вес после этого не возвращается, а если научиться правильно питаться, и ещё привыкнуть к этому, то ваша жизнь уже полностью измениться. 

Какой принцип данного питания? 

  1. Завтрак (я считаю это вообще самым главным приёмом пищи, так как с нём начинается день, и как вы покушаете так он и пройдёт), можно приготовить себе кашу с какими-нибудь сухофруктами. Я обычно делаю овсянку с орехами и курагой, иногда добавляю изюм. Готовлю очень просто, заливаю кипятком и всё 
  2. Лёгкий перекус, тут можно орешки, фрукты, чай зелёный или чёрный (это уже как вам нравится), а также можно ягоды, или даже арбуз 
  3. Обед, можно рыбу или мясо, отварить или запечь. Также нужен гарнир например я очень люблю гречневую кашу. Можно ещё добавить какой-нибудь овощной салат 
  4. Перекус, можно стакан кефира, или какой-нибудь овощ, фрукт 
  5. Ужин, я обычно кушаю какие-нибудь морепродукты, а потом скушать через какое-то время йогурт, или молочный пудинг (не сладкий) 
Кстати картофель не запрещается, как во многих диетах, но обязательно картошка должна быть просто отварена или в запечённом виде, жаренная на масле не подходит. 

Результат: 

Она очень просто переносится, поэтому голодать вы не будете это точно. Для того чтобы похудеть на 50 кг, как Рыбакова необходимо терпение, и полностью пересмотреть своё и питание, и даже жизнь. Главное начать и продержаться хотя бы 2 недели, а там будет уже намного проще, и потом уже это войдёт в привычку, и никакого дискомфорта не будет. Лично я на такой диете просидела пока, что около 3 недель и могу сказать, что никаких проблем не возникло, пока что ушло только 3 кг, но это далеко не предел. 

Моё мнение: 

Диета по своей сути очень простая и лёгкая, придерживать её не доставляет никаких не удобств, и больших денежных затрат. Вы с ней никогда не будете голодными, и уставшими. Через неделю лично у меня появилось огромное чувство лёгкости, и того, что я стала на несколько шагов ближе к своей заветной мечте. А также кстати меню можно составлять самостоятельно, и это надо сказать очень интересно, и затягивает. Я завела себе блокнот где записываю, что буду кушать завтра, это очень удобно, и не сбивает с курса. А несколько раз в неделю я позволяю скушать себе, что-нибудь вредное и не полезное, но совсем чуть-чуть. Спортом занимаюсь 2 раза в неделю, а также каждый день делаю себе массаж, специальным массажёром с кремом. 




написать комментарий
*Имя *e-mail
*разрешена загрузка файлов типа: jpg,jpeg,gif,png,flv,mp4,wmv,wma,mp3,ppt,doc,docx,xls,xlsx,odt,odp,ods,odb,rtf,xml,txt,csv
**максимальный размер загружаемого файла: 150 kb.

Загрузить файлы
Минимальная длина комментария 5 символов.
 
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
обновить изображение
Введите слово с картинки*:


Заказать звонок

CAPTCHA